Il core, spesso associato solo agli addominali, è in realtà un insieme di muscoli che stabilizzano il corpo.
Un core forte migliora l’equilibrio, la postura e l’efficienza dei movimenti. È fondamentale in quasi tutte le attività sportive, dalla corsa al sollevamento pesi.
Esercizi come plank, bridge e rotazioni del busto aiutano a rafforzarlo. Un core allenato riduce anche il rischio di dolori alla schiena.
Più che un dettaglio estetico, è una base essenziale per il movimento.
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