Hai mai pensato che ridere potesse essere un vero e proprio allenamento? Esiste una disciplina chiamata “yoga della risata” che combina esercizi di respirazione con momenti di risata volontaria. Anche se può sembrare strano all’inizio, il corpo non distingue tra risata spontanea e indotta: i benefici sono gli stessi.
Ridendo si attivano diversi muscoli del viso e dell’addome, si abbassa il livello di stress e si migliora la circolazione sanguigna. Alcuni studi suggeriscono che 10–15 minuti di risata al giorno possano avere effetti simili a una breve sessione di attività aerobica leggera.
In un mondo in cui lo sport viene spesso vissuto come fatica, questa pratica ci ricorda che muoversi può essere anche puro divertimento.
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