Non tutto dipende dall’allenamento strutturato. Il movimento quotidiano, spesso sottovalutato, ha un impatto enorme sulla salute.
Camminare, salire le scale, fare lavori domestici: tutte queste attività contribuiscono al dispendio energetico e al benessere generale. Ridurre la sedentarietà è uno degli obiettivi principali per migliorare la salute.
Anche chi si allena regolarmente può trarre beneficio da uno stile di vita più attivo durante il resto della giornata.
Integrare più movimento nella routine quotidiana è una strategia semplice ma estremamente efficace.
FitLab 